Tania Peregrino: Crear, Creer y Ser

Meditación de la abeja : vibración y zumbidos de paz

¡Hola de nuevo! En este episodio, nos metemos en la mágica y transformadora práctica de la Meditación Bhramari, o Meditación de las Abejas. Siguiendo lo que hablamos en el podcast anterior, vamos a explorar la magia y el simbolismo del zumbido de las abejas.
Busca un lugar sagrado, ya sea un rincón en tu jardín o incluso tu auto, y acompáñanos en esta meditación breve pero poderosa. Aquí aprenderás a purificar tu cuerpo y alma, dejar de lado las preocupaciones y elevar tus vibraciones con prácticas sencillas y conscientes.
Te voy a guiar paso a paso: primero, encuentra una posición cómoda, luego concéntrate en respirar profundamente y usa tus manos para cubrir tus oídos, vamos a imitar el zumbido de las abejas. Esta meditación es práctica y fácil de hacer, ideal para cualquier momento del día.
Siente cómo esta práctica te ayuda a liberar la tensión y conectar contigo mismo. Recuerda, lo más importante es el compromiso para lograr una transformación. Así que agarra un diario para anotar tu viaje y vamos a sanar y crecer juntos.
Welcome back! In this episode, we dive into the powerful and transformative practice of Bramari Meditation, also known as Bee Meditation. Building on the insights from our previous podcast, we'll explore the magic and symbolism of the bee's vibration.
Find a sacred space—whether it's a corner in your garden or even your car—and join us for this brief yet potent meditation. Learn how to purify your body and soul, dissolve worries, and elevate your vibrations through simple, mindful practices.
We'll guide you through the steps: finding a comfortable position, focusing on deep breathing, and using your hands to enhance the bee-like humming. This meditation is designed to be practical and accessible, perfect for any moment of your day.
Feel the profound effects of this practice as it helps you release tension and connect with your inner self. Remember, commitment is key to transformation. Grab a journal to document your journey, and let's heal and grow together.
Have a beautiful week, and we'll see you soon!

Zumbidos de Sabiduría: el poder espiritual de las abejas

Únete a mí en este tranquilo episodio de Domingo en mi mañana sagrada. Les contaré de la información que recibí hoy y la sabiduría de la meditación. Les comparto también sobre la importancia espiritual y mágica de las abejas, lo que representan y cómo sus vibraciones enriquecen nuestras prácticas para alcanzar lo divino. También les platico sobre diferentes formas de meditación y cómo pueden elevar nuestra energía, reducir el estrés y aclarar nuestras vidas. Además, comparto una técnica de respiración inspirada en el zumbido de las abejas que promete transformar nuestra meditación. ¡No te pierdas esta inmersión en la atención plena y la magia de las abejas!
Join me in this serene Sunday episode as we delve into the tranquility of morning routines and the profound wisdom of meditation. Discover the significance of bees, their symbolic meanings, and how their vibrations can enrich our spiritual practices. Learn about the various forms of meditation and how they can elevate your vibration, reduce stress, and bring clarity to your life. This episode also introduces a special breathing technique inspired by the bee's hum, promising to transform your meditation practice. Don't miss out on this deep dive into mindfulness and the magic of bees.

Tu único propósito es aprender a ser feliz

Spanish 
Después de una breve pausa, estoy emocionada de reconectar contigo. Hoy exploramos la conexión entre nuestras intenciones y el universo, enfatizando que nada es coincidencial.
En este episodio, comparto experiencias recientes, incluyendo una terapia de constelaciones familiares y un viaje en solitario a Tulum. Hablamos sobre equilibrar la creatividad y la lógica, y cómo las actividades creativas pueden realinear nuestro verdadero yo.
Profundizamos en la alquimia: transformar experiencias negativas en positivas a través del amor. Aprende cómo nuestros pensamientos y acciones pueden crear la vida que deseamos.
Discutimos vivir en amor, el impacto de la gratitud y la importancia de ser felices en el presente. Recuerda que hoy es un nuevo comienzo y tú tienes el poder de transformar tu vida.
Únete a mí mientras afirmamos: "Todo está bien en mi mundo. Hoy es un nuevo comienzo." Gracias por estar aquí y embarquémonos en este viaje de transformación.
 
English:
After a short hiatus, I'm thrilled to reconnect with you. Today, we explore the profound connection between our intentions and the universe, emphasizing that nothing is coincidental.
In this episode, I share my recent experiences, including a transformative family constellation therapy and a rejuvenating solo trip to Tulum. Discover the importance of balancing creativity and logic in our lives and how engaging in creative activities can realign our true selves.
We delve into the concept of alchemy—transforming negative experiences into positive outcomes through the power of love. Learn how our thoughts, words, and actions can move energy and create the life we desire.
Additionally, we discuss living in love instead of separation, the impact of gratitude, and the significance of being happy in the present moment. Embrace the idea that today is a new beginning, and you hold the power to transform your life.
Join me as we affirm together: "All is well in my world. Today is a new beginning." Thank you for being here, and let's embark on this journey of self-discovery and transformation.

El poder de la Mañana Sagrada y los nuevos hábitos

¡Buenos días! Nos despertamos a un hermoso día aquí en El Paso en este 31 de agosto. Ayer llovió mucho, y anoche dormí tan bien. El aroma de la tierra mojada es incomparable; es mi fragancia favorita. He estado haciendo ejercicios de respiración; es asombroso. Prometí ser muy real en este espacio contigo. Déjame decirte algo. Me tomó tres grabaciones comenzar esta, que será la final. Eso nunca había sucedido antes. El primer podcast que hice fluyó fácilmente, al igual que el de ayer. Aquí está la prueba de cómo el ego puede entorpecer. Ver a tantas personas escuchándome me trajo ansiedad y emoción. Los datos y la analítica son esenciales para muchos objetivos, pero este espacio es para expresarme y servir a los demás. Debemos ser honestos al discernir cuándo el ego está frente a nosotros y volver a nuestra intención.
Hoy, quiero hablar sobre las mañanas sagradas. Estaba pensando en el nombre de este podcast: Crear, Creer y Ser, pero sentí que me faltaba "Amor". ¿Qué piensas? ¿Crear, Amar y Ser? Déjame saber en Instagram. Ahora, hablemos de hábitos. Leeré algo del Kybalion sobre cómo funcionan los hábitos, cómo las neuronas transmiten mensajes y cómo las acciones repetidas forman hábitos. Cambiar hábitos requiere deseo y repetición.
Para mí, el hábito de tener una mañana sagrada ya está establecido. Es importante preparar un espacio especial para este momento. Me conecto con la naturaleza, y me ayuda a realinearme. Aquí hay cuatro pasos para una mañana sagrada, recordados por el acrónimo AMEN: Apreciar, Meditar, Expresar (a través de la escritura) y Nutrir (a través de la lectura). Comenzar con gratitud eleva nuestra frecuencia. La meditación nos ayuda a concentrarnos. Escribir desde el alma es terapéutico. Leer nutre el espíritu y la mente.
Gracias por conectarte conmigo. Cree en ti mismo y comienza hoy. Hasta la próxima, cuídate. Besos.
Good morning! We woke up to a beautiful day here in El Paso on this 31st of August. Yesterday it rained a lot, and last night I slept so well. The scent of the wet earth is incomparable; it's my favorite fragrance. I have been doing breathing exercises—it's amazing. I promised to be very real in this space with you. Let me tell you something. It took me three recordings to start this one, which will be the final one. That had never happened before. The first podcast I did flowed easily, as did yesterday's. Here's proof of how the ego can get in the way. Seeing so many people listening to me brought anxiety and excitement. Data and analytics are essential for many goals, but this space is for expressing myself and serving others. We must be honest in discerning when the ego is in front of us and return to our intention.
Today, I want to talk about sacred mornings. I was thinking about the name of this podcast: Create, Believe, and Be, but I felt I missed out on "Love." What do you think? Create, Love, and Be? Let me know on Instagram. Now, let's talk about habits. I'll read something from the Kybalion about how habits work, how neurons transmit messages, and how repeated actions form habits. Changing habits requires desire and repetition.
For me, the habit of having a sacred morning is already established. It's important to prepare a special space for this moment. I connect with nature, and it helps me realign. Here are four steps for a sacred morning, remembered by the acronym AMEN: Appreciate, Meditate, Express (through writing), and Nurture (through reading). Starting with gratitude raises our frequency. Meditation helps us focus. Writing from the soul is therapeutic. Reading nurtures the spirit and mind.
Thank you for connecting with me. Believe in yourself and start today. Until next time, take care. Kisses.

Abraza el impulso: la sabiduría del reloj de arena

En este episodio, acompáñame mientras reflexiono sobre la emocionante experiencia de grabar mi primer podcast desde mi jardín. Profundizo en la naturaleza cruda y sin filtros de la autoexpresión, superando miedos y la importancia de aprovechar el momento. Te invito a describir la sabiduría detras de un reloj de arena y el significado de la paciencia en nuestros esfuerzos personales y creativos. Exploremos cómo abrazar nuestros impulsos y crear rituales sagrados por la mañana puede llevar a un profundo crecimiento personal y alineación con nuestro verdadero ser.
 
 
In this episode, join me as I reflect on the exhilarating experience of recording my first podcast from my garden. I delve into the raw and unfiltered nature of self-expression, overcoming fears, and the importance of seizing the moment. Discover the wisdom of an hourglass and the significance of patience in our personal and creative endeavors. Let's explore how embracing our impulses and creating sacred morning rituals can lead to profound personal growth and alignment with our true selves.

Agosto me hizo hacer este podcast

In this heartfelt episode, the host reflects on the transformative month of August 2024. From nostalgic mornings with coffee to profound realizations, August brought a wave of wisdom and decisive moments. The host shares personal stories of breaking habits, embracing new routines, and finding solace in solitude.
Discover how August became a month of gratitude, self-discovery, and setting boundaries. Learn about the importance of listening to one's soul, making healthier choices, and the beauty of silent mornings. Join the journey of growth and inspiration as the host prepares to welcome September with open arms.